sachin tendulkar son altura en peus
Capità sud-africà i bateador, AB De Villiers és molt adequat per a la seva edat. Amb només 33 anys, ha establert una fita meravellosa. Sens dubte, es troba entre els millors batedors de tot el món. L’estrella juga a Sud-àfrica com a capità i a la Premier League índia com a jugador del Royal Challengers Bangalore .
De vegades se l’anomena un dels batedors més destructius del món del criquet i té una mitjana de més de 50 tant en ODI com en proves. . S'ha demostrat en format curt i llarg del joc. En la seva carrera de criquet, Ab de Villiers ha realitzat més de 18500 carreres, 9000 de les quals han tingut un percentatge sorprenent de 54,28 i també té el rècord de guanyar el 50, el segle i el 150 més ràpids.
Una de les qualitats sorprenents de De Villiers és que és extremadament humil i no es considera a si mateix entre els millors jugadors de cricket. Treballa constantment en les seves habilitats per millorar-se com a esportista, per això sempre ha tingut un joc constant que sempre juga bé. No té massa confiança i aquest és el seu bé. La confiança excessiva sempre us pesarà .
Rutina d’entrenament
Córrer és una part crucial del treball de cricketer. Un ha de ser ràpid per fer carreres i agafar pilotes i evitar que l'altre equip faci més carreres. És fantàstic per a AB que la seva educació inclogui curses de llarga distància. Els seus pares sempre han dirigit Comrades Marathon com De Villiers . És bastant difícil.
Tot i que el pare d’AB és metge, també és una mena d’aficionat als esports a qui li agrada jugar a rugbi. També ha animat De Villiers a practicar esports des d’una edat molt tendra i és així com va escollir el criquet com a opció professional. Va compartir, “Vaig créixer estimant els esports i sempre m'encantaran els esports, però m'adono que hi ha més coses a la vida. Es tracta de trobar l’equilibri adequat ”. Llegir a diversos esports és la forma d’exercici més eficaç i interessant.
Els exercicis bàsics de l'AB De Villiers inclouen:
- Okupes
- Flexions
- Flexions
- Pujades de cames
- Entrenament abdominal
- Banc de premsa
- Cruixits
- Taulons
- Aixecament de peses
Li agrada mantenir-se hidratat abans de fer exercici i, sovint, pren el batut de proteïnes . Mireu el vídeo per obtenir més informació sobre els seus secrets de fitness:
Pla de dieta
Com que sembla que viatja molt, sobretot per partits, es fa difícil mantenir una dieta sana. Però, malgrat aquests obstacles, De Villiers aconsegueix menjar sa la major part del temps.
- Li agrada menjar salmó, pollastre i tonyina com a font saludable de proteïnes.
- Més fonts serien llet, ous i cereals i una mica de batut de proteïnes.
- Té un parell de dies d’engany, però de tant en tant.
- Li encanten el vi negre, el marisc i l’italià .
