Ali Fazal Un dels actors amb més talent de la indústria de Bollywood, l’encant i la personalitat de Fazal no han aconseguit cap oportunitat de crear titulars i fer-se càrrec de les seves fans femenines. La passió d’Ali per la interpretació és prou forta com per impulsar-lo a transformar el seu cos. La seva transformació d’un gàngster de la sèrie web ‘Mirzapur’ a un noi de la petita ciutat de ‘Milan Talkies’ va fer que tothom es quedés sorprès. L’actor s’havia endut més de 14 kg pel seu paper a ‘Mirzapur.’ Tot i això, per a ‘Milan Talkies’, Ali va perdre més de 14 kg de múscul i 2 kg de greix.
A veure com Fazal va acabar amb aquesta increïble transformació, quin pla de dieta va seguir, quin tipus de règim d’entrenament va emprendre. 
El pla de dieta d’Ali Fazal
Pel seu paper de gàngster a la sèrie web 'Mirzapur' Ali Fazal va prendre una dieta estricta durant un període de vuit mesos i va posar gairebé 14 kg de múscul. Com que era un noi de Lucknow, Ali és aficionat a la cuina Mughlai i va haver de sacrificar molt a causa d'un estricte pla de dieta. Per a ‘Mirzapur’, solia prendre proteïnes cada dues hores. Per llançar tota la massa muscular de ‘Milan Talkies’, se li va fer una dieta Keto sense hidrats de carboni i, absolutament, sense sucre.
Esmorzar:
Però no pren carbohidrats per esmorzar. El seu esmorzar és molt senzill; va substituir els carbohidrats per la civada i el cafè.
Dinar:
Com que segueix una dieta keto, el seu dinar sol consistir en productes lactis. La seva dieta no té aliments rics en sucre.
Sopar:
Abans sopava abans de les 7 de la nit. No menja després de les 7 de la nit.
El pla d’entrenament d’Ali Fazal
- A més de seguir una dieta sense carbohidrats i sense sucre, Ali Fazal va seguir el seu pla d’entrenament amb regularitat. Atès que el seu paper a la pel·lícula 'Milan Talkies' li va exigir que perdés músculs, per tant, es va girar cap a córrer. Per aconseguir una figura magra, l’entrenador d’Ali el va fer córrer més de 5 km cada dia.
- Pel paper d’un gàngster a Mirzapur, Ali faria tres exercicis. El seu règim d'entrenament incloïa exercici de pes mort, okupació i al pit. L'actor va seguir aquest pla d'entrenament durant gairebé vuit mesos i solia fer exercici durant gairebé quatre hores diàries. Rakesh Udiyar , qui era l'entrenador de Aamir Khan a Dangal, va entrenar Fazal per a Mirzapur. El més sorprenent és el fet que abans del primer dia del rodatge de la sèrie web, Ali no havia begut aigua durant tres dies consecutius.
- A part de sortir a córrer, Però assisteix a una classe de Crossfit, medita, caixa i també se sotmet a un entrenament funcional. L’entrenament Crossfit és el que manté la freqüència cardíaca de l’actor.
- Ali Fazal , mentre parlava de la seva transformació en una entrevista, va revelar que té un marc prim i natural i que se sent còmode només sent prim.
Notes clau de la dieta i l’entrenament d’Ali Fazal
- Ali Fazal anima els seus seguidors a mantenir sempre els armaris nets. No l’utilitza com a metàfora. En total, la meitat de les seves vides s’ordenaran si organitzen els mitjons i la roba de la manera correcta.
- Mentre treballa, sempre porta guants; perquè els pull-ups poden ser perjudicials per a les mans.
- Ali Fazal esmenta que una bona ingesta de dieta és tan important com un entrenament vigorós. Afirma que la majoria de la gent pensa que el pa integral i els pastissos de xocolata vegans són saludables; quan en realitat no ho són.
- Es relaxa amb la boxa, jugant a pilota o llegint. Fazal anima a tothom a prendre una cosa a la vegada i a no desmoralitzar-se amb un progrés lent.
Veure aquesta publicació a Instagram
