priyanka chopra alçada en cm
Quan el joc és contra les Antilles, d’alguna manera tot es redueix a la manera com actuarà Chris Gayle aquell dia. És capaç de guanyar el partit en solitari per al seu equip. És un dels 4 únics jugadors de cricket que ha aconseguit dos triples segles a nivell de proves . Va fer 317 carreres contra Sud-àfrica l'any 2005 i 333 carreres contra Sri Lanka el 2010. Els altres quatre batedors són Virender Sehwag, Brian Lara i Don Bradman.
Chris també es va convertir en el primer batedor a encertar un sis en la primera pilota del partit de prova. També va ser un dels dos únics jugadors de cricket que va anotar un doble centenar a la Copa del Món. El seu segle més ràpid va ser en només 30 boles en IPL. Chris té una gran trajectòria com a bateador i treballa igual de dur per mantenir aquesta talla .
És un dels jugadors de cricket més aptes i el seu joc de batuda és el més fort. Dóna una dura competència a l’equip rival i és molt temut pels bolers, ja que no hi ha cap pilota que no pugui afrontar.
Després se li va demanar que revelés el secret que hi havia darrere de poder colpejar tants de sis, fins i tot a la primera pilota, no hi ha pressió? Al que va respondre, “La meva batuda no és només colpejar totes les pilotes. Jogo segons la situació. Cal respectar els bolers. Se suposa que no totes les pilotes han de ser colpejades '.
Rutina d’entrenament
L’èxit no cau a la vostra falda durant la nit. Cal treballar per aconseguir aquest nivell de forma física. Quan li van preguntar sobre la seva transformació corporal i sobre com genera tanta potència en cadascun dels seus fets de cricket, va respondre dient: Tot el que necessiteu és un bon bat de criquet i un bon entrenament al gimnàs . Cal construir els músculs, treballar la intensitat i colpejar pilotes a les xarxes. Bé, però definitivament no passarà d’un dia per l’altre. Realment heu d’exercitar-vos i treure el que voleu ”.
roy kapur salome roy kapur
- Chris té un tipus de treball molt divertit.
- El seu exercici cardiovascular preferit és el ball!
- Li agrada ballar i li agrada posar música i començar amb el cardio matinal.
- El seu treball es centra bàsicament en exercicis de cames, exercicis de construcció muscular i exercicis abdominals.
- També es dedica a córrer i fer velocitat per augmentar la seva resistència.
És molt important per a un batedor poder anotar el màxim de carreres sense cansar-se. Si us canseu, hi ha moltes possibilitats de sortir. I sabem que Chris no és algú que aniria a casa sense un segle!
arbre genealògic subhas chandra bose
Pla de dieta
Chris no va prestar tanta atenció al menjar inicialment. Simplement va agafar tot el que li agradava i el va menjar, sobretot pasta, és el seu favorit! Però ara, sens dubte, s’ha tornat una mica més conscient. Ha inclòs moltes fruites i verdures a la seva dieta.
És un inici saludable. Els nutricionistes de tot el món expliquen que l’esmorzar és l’àpat més important del dia. I Chris s’ho pren seriosament. No importa el que tingui un esmorzar saludable per mantenir-lo carregat i enèrgic durant la resta del dia.
Haureu de començar bé el vostre dia alimentant el vostre cos amb un bon menjar. La productivitat arribarà automàticament. Pren un batut de proteïnes abans de la sessió d’entrenament i manté el cos ben hidratat i pren molts líquids en forma de suc o llimonada.
