Qui no coneix aquesta bella i fulgurant actriu índia nascuda a Dinamarca? És una de les celebritats més populars de Bollywood i és coneguda pel tipus d’actuació i dansa que posseeix. Però el viatge no li va ser fàcil; per aconseguir el que té actualment, va haver d’esforçar-se i treballar més al cos. Va perdre molts quilos per entrar en aquesta forma perfecta per a la seva pel·lícula Bon any nou el 2014.
tarun khanna i la seva dona
Pla de dieta de Deepika Padukone
- Tot i que Deepika no té un entrenador físic personal adequat, rep una mica d’ajuda d’alguns dels nutricionistes més populars de la ciutat. El seu esmorzar comença amb dues clares d’ou, que li aporten prou proteïnes per mantenir la pell prou tibant per a tots aquells vestits que porta a diferents pel·lícules. Juntament amb els ous, té llet baixa en greixos per mantenir-se brillant i presentable a la pantalla.
- Prefereix menjar no vegetarià al dinar, que inclou peix a la planxa per evitar greixos que, en cas contrari, s’instal·len al cos a causa de l’oli. Quan menja menjar vegetarià, li agraden tot tipus de verdures.
- És l'única actriu que ha admès les seves ganes durant la nit. Prefereix menjar ametlles i filtrar el cafè. De vegades, també se la veu desitjant el bé de l'Índia del Sud, com Idlis, Dosas, etc. No és algú que amagui el que menja.
- En general, evita sopar menjar no vegetarià. Vol que els seus àpats nocturns siguin el més lleugers possible. Per tant, menja amanides, xapatis, verdures i una dieta equilibrada adequada per donar al seu cos una nutrició suficient que la vol ajudar a treballar durant hores estirades o extra. Com tota altra celebritat, evita l’arròs a la nit.
- Després de cada dues hores, Deepika menja fruita fresca. També es manté hidratada durant tot el dia bevent sucs de fruita fresca. Per ser sincer, no és algú que es morís de gana per perdre pes. Fins i tot si vol perdre pes, ho fa amb l’ajut d’un menjar adequat i un entrenament intens.
Rutina d’entrenament de Deepika Padukone
- Deepika no va al gimnàs tots els dies, però cada vegada que aconsegueix el temps, la dóna per mantenir el cos tonificat. Té més ganes d’exercicis de mans lliures i pilates.
- Per a ella és més important perdre pes amb l’ajut del Ioga, que també li dóna gràcia. Com que ella també vol ballar, equilibra el seu cos de la manera més bonica.
- Tot i que no li agrada córrer, prefereix caminar almenys mitja hora al matí, un cop finalitzada la sessió de Ioga.
Missatge de Deepika Padukone per als seus seguidors:
- Deepika suggereix a tots els seus seguidors que facin exercicis regulars, facin tot el que puguin fer ioga, mengin el menjar adequat, beguin sucs de fruita fresca i siguen positius pèrdua de pes viatge. Si algú vol perdre pes realment, ha de centrar-se en el que menja i en com crema les calories, en lloc de morir-se de fam.
- Aquí teniu uns quants vídeos per als seguidors del fitness de Deepika Padukone:
Un vídeo publicat per Yasmin (@yasminkarachiwala) l'1 de febrer de 2016 a les 4:29 am PST
Un vídeo publicat per Yasmin (@yasminkarachiwala) el 30 de gener de 2016 a les 8:54 am PST
història de la vida atal bihari vajpayee
Un vídeo publicat per Yasmin (@yasminkarachiwala) el 23 de gener de 2016 a les 5:43 am PST
Un vídeo publicat per Yasmin (@yasminkarachiwala) el 14 d'abril de 2015 a les 23:10 PDT
