Shahid Kapoor El germà petit, Ishaan Khattar està a punt per debutar amb Dharma Productions, 'Dhadak', coprotagonista Jhanvi Kapoor . No estaria malament dir que és el debutant masculí de Bollywood més esperat del 2018. Per al seu debut, Ishaan va perdre 8 quilos en només 12 dies. Aprofundim en els detalls i coneixem més sobre la seva rutina diària.
Rutina d’entrenament
Per haver reduït tant en només 12 dies, Ishaan va canviar una mica de la seva rutina habitual d’entrenament al gimnàs. Va centrar la seva energia en diferents mètodes senzills com l’esprint i el ciclisme. Fins i tot se’l veia anar sovint als seus brots. El ciclisme i l'esprint són formes més interessants d'entrenament que ell creu.
Aquests són alguns consells sobre com mantenir-se en forma, del mateix actor:
- Juntament amb el gimnàs, podreu gaudir dels esports que més us agradin. D’aquesta manera no haureu de fer un seguiment del temps i no us avorriríeu mentre treballeu.
- No et perdis les sessions d’entrenament. Hi ha un dia de descans en una setmana i ja n’hi ha prou.
- Seguiu el vostre entrenador ja que saben com ajudar-lo.
- Cal seguir una dieta estricta, sana i nutritiva. Si no us alimenteu correctament, no funcionarà.
- No us estresseu, només premeu al banc! L’estrès no és bo per al vostre cos. Intenteu concentrar tota la vostra energia i ràbia en la feina, us ajudarà.
- Sempre podeu combinar l'entrenament amb una mica de música. Augmenta el nivell d’energia.
- No tallar el son. El vostre cos necessita 7 hores de son complet per mantenir-se sa i treballar fresc.
Pla de dieta
Durant el seu període de pèrdua de pes, Ishaan només menjava aliments saludables. Un munt de fruites i verdures van ser una part fonamental de la seva dieta. Contenen nutrients essencials que no trobeu en cap altre lloc. Es va mantenir hidratat durant tot el dia i, com a resultat directe, va notar que el seu cos es mantenia més actiu. No descuideu la importància de l’aigua. Ishaan és un gran fan de l’aigua de coco. Sovint es veu prop d’una parada de cocos a Bombai durant la seva caminada al matí. Té un estil de vida força senzill. La major part de la seva proteïna prové d’ous i batuts de proteïnes. Té uns quants menjars tramposos. Mantenir-se allunyat de les escombraries sempre us beneficiarà a la llarga.
