Tot i que és filla d’una de les celebritats més famoses de Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor ha creat la seva identitat individual. Ella mateixa és una celebritat força popular i ha guanyat respecte tant per part dels mitjans de comunicació com dels seus fans, actuant en pel·lícules com Neerja. Si no hagués lluitat durant la seva adolescència, mai no s’hauria adonat de la importància de ser saludable i bella.
Pla de dieta de Sonam Kapoor
- Quan Sonam era adolescent, lluitava amb el seu pes. Va consumir aliments poc saludables, que també li havien afectat la pell i els òrgans interns.
- Però va arribar un moment en què va decidir treballar molt amb ella mateixa i fer-se la seva pròpia identitat. Per a la seva primera pel·lícula, Saawariya , va perdre 35 kg i va baixar a 55 kg, de 80 kg.
- Abans d’esmorzar, ella consumeix cada dia suc de llimona i mel en aigua tèbia. El seu esmorzar consta de farina de civada i fruites, imprescindibles per ajudar-la també amb la pell.
- Després d’esmorzar i abans de consumir el dinar, el pa integral amb clares d’ou és tot el que necessita per mantenir-la endavant amb els brots ocupats.
- Per dinar, prefereix els seus articles no vegetarians preferits com el pollastre i el peix a la planxa. Però això no és tot el que menja; consumeix un bol ple de les seves amanides preferides, juntament amb dal i chapatis, que generalment es componen de jowar o bajra. Prefereix evitar la carn vermella, a causa de la seva pesadesa.
- Quan vol menjar alguna cosa a la nit, li agraden els entrepans de pa d’ou i pa blanc. Això la manté prou omplerta com per esperar l’hora de sopar.
- L’amanida, el peix i la sopa de pollastre són les tres coses que consumeix generalment al sopar.
- En lloc d’omplir-se d’algun objecte en particular durant el dinar o el sopar, prefereix prendre de quatre a cinc mini-àpats durant tot el dia.
- Per satisfer les seves ganes de menjar, prefereix mantenir al seu costat fruits secs i fruits secs.
Rutina d’entrenament de Sonam Kapoor
- Sonam té moltes activitats físiques com ballar, Kathak i nedar. S’assegura que per menjar cada dues hores fa prou tasques físiques perquè els aliments es digereixin i les calories es cremin de la manera correcta.
- En lloc de passar hores al gimnàs, Sonam prefereix activitats físiques com la natació, que és una excel·lent manera de perdre pes i mantenir-se en forma. Kathak també l'ha ajudat a tonificar la pèrdua de pell, cosa que passa després de perdre molt de pes.
Missatge de Sonam Kapoor per als seus seguidors:
- No creu en omplir la gent de molts consells; l'única cosa que diu als seus seguidors és que mengin una dieta i un entrenament saludables regularment perquè es mantinguin sans. Trencar els àpats en mini menjars és un dels suggeriments més encertats que Sonam dóna als seus fans.
- També suggereix als seus seguidors que facin de l’aigua de coco la seva beguda preferida i que consumeixin totes aquestes coses que els rejoveniran prou per fer exercici.
- Aquí teniu uns quants vídeos per als seguidors del fitness de Sonam Kapoor:
